血糖高是什么原因引起的？都是因为没有重视这几点

糖尿病是当前严重威胁人类健康的慢性非传染性疾病之一，很多人也意识到了使用三诺血糖仪监测血糖的重要性。在血糖监测过程中，不少人反映血糖在不断变化，甚至在升高，那么血糖高是什么原因引起的?什么情况下需要引起重视?

据悉，血糖高分为生理性血糖高和病理性血糖高，即饭后1-2小时血糖升高属于生理性血糖高，大量摄入高糖食物或运动、情绪紧张等因素也会导致生理性血糖高;各型糖尿病、甲状腺功能亢进、肢端肥大症等导致糖代谢障碍，最终造成血糖升高，属于病理性血糖高。一般情况下，生理性血糖高会随着代谢或是心情平静后恢复正常水平，病理性血糖高则需进一步观察、干预。

由于长期以来没有有效的高血糖治愈疗法，研究人员转变研究思路，将糖尿病作为重要慢性病来加强管理，重点在血糖管理和糖尿病并发症的管理，因此血糖高是什么原因引起的关注度越高，越有利于高血糖管理。以下是几种行为容易导致血糖高，大家一定要重视起来。

1、饮食不规律

如果本身患有糖尿病，饮食不规律对血糖有很大的影响，因为糖尿病患者治疗的时候饮食非常重要，要定时定量定餐;如果是正常人饮食不规律的话，容易导致代谢和内分泌紊乱，也会导致人为的血糖波动升高。

2、情绪波动大

情绪波动以及紧张、焦虑、失眠以及压力过大、久坐等因素均会引起血糖升高，在使用三诺血糖仪进行血糖管理的过程中一定要避免情绪波动、紧张、熬夜、压力过大的情况的出现，因为此类情况长期出现可能会导致体内相应的压力性激素增多，皮质醇激素、多巴胺激素、肾上腺激素的过度分泌，导致血糖的升高。

3、缺乏运动

长期缺乏运动会影响身体血液中的脂肪有效释放，进而导致血糖水平的增高。值得一提的是，有研究表明，运动能显著改善糖耐量异常和空腹血糖受损状态，规律运动可以使糖尿病发病危险性下降15%-60%;坚持≥30分钟/天的轻度或剧烈运动，均能降低糖尿病前期即糖耐量异常进展为糖尿病的风险;空腹血糖受损者运动，能明显降低发展为糖尿病的可能。

过度饮酒

肝脏贮存肝糖原充足时，饮酒会促进糖原分解，并能阻止葡萄糖利用，于是使血糖升高;肝糖原贮存不足时，酒精阻止非糖物质变成糖(糖原异生、糖原新生)，易造成低血糖。因此，过度饮酒会导致血糖忽高忽低，不利于身体健康。

上述几点也进一步阐述了血糖高是什么原因引起的，希望大家都能牢牢记住，平时也可以加强血糖监测管理，减少、推迟或控制糖尿病慢性疾病的发生率。

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