不想运动那就泡个澡吧 泡热水澡为什么有助于改善睡眠

每天下班疲累不堪，哪还有体力和兴致换上运动装去健身房?近期加班却又不想中断每天运动的习惯……或许你有一个可替代的方式，那就是泡个热

2021-12-28 14:31

九十三度老白茶 | 晚上喝茶失眠？教你这样喝睡眠香甜

晚上喝茶这样喝，保你睡眠香甜!夜晚品茗，确是一件美事，但刚刚才开始喝茶的茶友会容易失眠，故而不敢晚上喝茶。但其实，晚上喝茶也有可以

2021-10-29 09:33

进一步规范初中学校作息时间 科学设定晚自习结束时间和起床时间

9月28日，杭州进一步规范初中学校作息时间和课后服务要求，主要内容有初中学校上课不早于8:00，晚自习结束时间不得晚于20：30;严禁利用晚自

2021-09-30 08:30

“悲秋综合征”来了 积极锻炼提高适应力充足睡眠合理营养

随着秋意渐浓，一个新的词汇——悲秋综合征也随之登上网络热搜。网络上的解释是：秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑

2021-09-14 17:35

白露后日常要注意饮食起居 保证每天7至8小时的睡眠时间

昨天是白露节气。市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆提示，白露后秋意浓，昼夜温差更大，市民日常要注意饮食起居。白露节气宜养肺。建

2021-09-09 10:20

“补觉”补不回熬夜的伤害 调节睡眠的两个因子要牢记

近日，一名20岁的女生因为长时间熬夜诱发癫痫引起广大网友热议。很多年轻人有熬夜的习惯，认为自己年轻，补补觉就可以。还有的人因为失眠无

2021-09-09 09:16

每天晚上睡觉前半小时进行自我按摩 具有清热开窍、醒神等功效

据估计，目前老年人群中有35%~70%的人存在不同类型、不同程度的睡眠障碍，其中慢性失眠障碍在所有睡眠障碍类型中所占的比例最大。长期失眠

2021-08-28 18:36

95后宝妈对医美的接受程度很高 近六成存在睡眠困扰

已到达适育年龄的95后是未来的生育主力军。调查显示，六成95后宝妈分布于三线及以下城市，她们为互联网重度用户，爱亲子、爱运动，爱拍照晒

2021-07-07 13:59

这套穿戴设备记录患者的睡眠障碍情况 睡眠数据全掌握

2021南京创新周渐近，来自鼓楼区的24项黑科技昨日集中亮相，涵盖大数据、人工智能等科学技术，为新发展格局下的南京创新增光添彩。据了解，

2021-06-17 15:20

提倡良好的睡眠习惯 肝胆经气血旺于子时此时宜养肝胆

随着工作、生活、学习压力的增加，到医院就诊的睡眠患者群体日益增大。大部分年轻患者都习惯性晚睡，有的甚至凌晨2点后才入睡，久而久之，

2021-06-03 10:30

考生“睡眠秘籍”奉上 不宜改变饮食习惯切莫轻信“健脑”保健品

中高考迎来了倒计时，最近医院门诊就遇到了不少毕业班的学生前来就诊。备考期间，孩子压力太大失眠怎么办?如何舒缓压力?怎样让孩子吃得更有

2021-06-03 09:19

养生宜睡子午觉 充足的睡眠能让大脑和体内的脏器得到休息和修复

随着工作、生活、学习压力的增加，到医院就诊的睡眠患者群体日益增大。大部分年轻患者都习惯性晚睡，有的甚至凌晨2点后才入睡，久而久之，

2021-05-31 14:36

蕾后彩虹冰沙睡眠面膜套盒，养颜修护、持续补水神奇面膜

面膜是直接和我们的面子挂钩的,一点都不能马虎,它也是现代人最爱用的护肤品之一,很多人想变美还想偷懒,于是睡眠面膜的出现就拯救了这一批懒

2021-05-19 11:16

蕾后高颜值新品睡眠面膜来了！补水润肤，多重修复！

敷面膜已成为大多女性朋友生活中的习惯,现如今睡眠面膜的出现,更是得到了女性朋友的喜爱。但快节奏的现代生活,每个人似乎都变得很忙碌,两点

2021-05-19 11:12

甘肃明确小学生睡眠时间应达10小时 初中生应达到9小时

近日，甘肃省教育厅下发《甘肃省教育厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》)，《通知》对中小学生睡眠时间做出明

2021-05-12 10:54

青少年睡眠情况呈现明显国别差异 地理位置、季节也是影响睡眠的因素

青少年睡眠问题是一个全球性问题。关于这一问题的研究大多是使用不同测量方法、面向不同年龄群体的国别研究，在全球进行直接的跨国比较研究

2021-05-11 13:37

教育部发布"睡眠令" 大部分学生睡眠时间差半小时至一小时

近日，教育部发布通知，明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。同时，要求加强学生睡眠监测督导

2021-04-21 15:25

大数据与人工智能的发展 为失眠状态的监测提供了技术手段

大数据与人工智能的发展，为‘失眠’状态的监测提供了技术手段。但要解决失眠问题，就必须以物联网和人工智能等新兴技术为手段，

2021-04-01 10:16

爱好运动人群失眠仅为10% 早起运动人群的睡眠质量最佳

当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%。中年人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%;但超过8小时,也会使早亡危险增

2021-03-24 11:10

2021年大型睡眠科普公益活动 构建完善的智慧睡眠生态

中国睡眠研究会数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。记者22日从2021年大型睡眠科普公益活动获悉，各方合作共建优眠中心有望为特&lsqu

2021-03-23 15:17

“睡眠神器”换不来好梦一场 “好梦一场”最终需要科学地提高睡眠质量

高端寝具、睡眠神器……越来越多的年轻人愿意在睡个好觉上花钱。3月21日是世界睡眠日，据中国睡眠研究会日前发布的《2021运动与睡眠白皮书

2021-03-23 11:30

失眠竟“重女轻男” 女性主食吃太精干扰睡眠

我整夜睡不着,他在旁倒头就睡,真气人!我们身边不少中年女性都经常这样吐槽老公。很多人不知道,失眠喜欢重女轻男。上海一项调查发现,女性睡

2021-03-23 11:09

睡眠障碍已成为一个社会和民生问题 睡眠医学是一门新兴学科

近年来，由于生活节奏加快，睡眠障碍日益普遍，已成为干扰人民健康、阻碍经济发展的重要社会和民生问题，在新冠肺炎疫情期间，睡眠紊乱更为

2021-03-20 17:32

如何拥有良好睡眠？睡前不宜进食以免增加消化系统的负担

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是规律睡眠,健康未来。睡眠是人最重要的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的

2021-03-19 11:01

全国爱肝日 养肝第一步要充足睡眠

肝脏是人体非常重要的器官，具有解毒、代谢、造血、储血等生理功能。3月18日是全国爱肝日，今年的主题是维护肝脏，增进健康。熬夜、酗酒、

2021-03-18 16:27

人工智能睡眠管理中心在秦皇岛建成 免费提供个性化精准睡眠干预

3月1日，人工智能睡眠管理中心在河北秦皇岛建成，开始面向公众开放。同时，其以功能医学技术应用为依托的睡眠质量监测干预共享模式将面向全

2021-03-16 16:09

谁“偷”走了青少年的睡眠？ 睡眠纳入监测引发争议

3月1日，由中国科学院心理研究所调查并编写的《中国国民心理健康报告(2019—2020)》(以下简称蓝皮书)发布，其中提到中国青少年睡眠不足现象

2021-03-11 09:57

“护眼”模式反而令人更难入睡 蓝光对睡眠的干扰影响有限

英国曼彻斯特大学研究人员发现,大部分智能手机的夜览或护眼模式虽然减少屏幕照明发出的蓝光,但对睡眠无益,有可能令手机使用者更难入睡。研

2021-03-09 10:57

超3亿人存在睡眠障碍 究竟是什么影响了我们的睡眠?

日出而作，日落而息，这句话经常被用来形容一种平淡而有规律的生活。但在快节奏的现代社会，却往往没那么容易做到。对一些人来说，良好的睡

2021-02-07 09:58

睡不着脾虚在作怪 睡眠差者睡前尽量放松

小陈今年27岁，是一位性格偏内向的小伙子，两年前创业不太顺利，郁郁寡欢。此后一直失眠，经常辗转反侧到凌晨四五点才勉强睡着，白天又没精

2021-02-03 09:21