失眠对于很多人来说,就像是一场灾难。
别人都是春困秋乏夏打盹,可失眠患者却经常睁眼到天明。
想靠药物治疗,一来怕麻烦,二来担心会损伤身体。
于是,古人就搞出了一些“治疗失眠”的奇葩招数。
饮酒作赋
李白在《月下独酌》里写道:举杯邀明月,对影成三人。
说白了,其实就是睡不着,只有靠“一杯一杯复一杯”才能消遣漫漫长夜。
自虐
宋代皇帝宋孝宗因通货膨胀市面纸币泛滥,导致经济差点全盘崩溃,为此失眠长达十几年。
他强制睡眠的方式就是每晚把头埋在被子里睡觉,造成假性缺氧环境。更严重的时候,命下人用棍子敲打他的头部,晕晕乎乎就睡着了。
喝夜奶
在古代,有一种画风极其不对的方法来治疗失眠——在晚上从牛身上挤奶。
据说每个朝代的御医家院里都养了几头牛,他们专门在晚上拎着桶给牛挤奶,挤出的新鲜夜奶冷藏保管次日一早进献到宫里,给皇上及妃子享用,助眠效果十分显著。
虽然离谱,但古人治疗失眠的方式并不是空穴来风。
比如,“夜奶”已经被韩国三育大学研究证明:“夜奶”中含有大量的褪黑素能够治疗失眠。
在2010年,德国还有人把“夜奶”作为帮助睡眠的药方来出售。
但是,由于难以让奶牛在夜晚保持清醒和冷静,所以“夜奶”的产量始终无法得到保证。
那有没有正经、有效、又安全的失眠治疗方法呢?
当然有。
01物理疗法
物理疗法是指应用自然界和人工的物理能量防治病残的方法,有电、光、水、磁、声、热、按摩、冷冻等多种形式。
辅助治疗失眠的物理方法有很多,电刺激治疗是最基础,也是最常规的。
主要通过低强度的微量电流刺激大脑,改变大脑异常脑电波,促使大脑分泌神经递质和激素,以此帮助入睡。
作为神经调控的主要手段,电刺激不但能减少失眠药物剂量和副作用,对于不愿服药或害怕药物副作用的失眠患者,更是首选的治疗方法。
02历史
虽然经颅电刺激(Cranial electrotherapy stimulation,CES)治疗仪1981年才被发明,但电刺激疗法的使用历史却很久远。
公元46年,罗马医生scribonius largus使用电鳐鱼的射线冲击来缓解头痛和痛风。
双电鳐每秒能释放至少50次,每次最多释放80伏电压
持续10-15秒之后,足以电晕99%的小型动物
但那时的电疗还介于“民科”和“黑科技”之间的灰色地带,既没有进入主流市场应用,又暗搓搓的如秘法一般流传于民间。
直到18世纪,人们发明了电池,对于电力资源的随意获取和可控,才让医学界逐渐重拾起了对于电力与脑部神经之间关系的研究。
到了20 世纪70年代,低强度的电刺激治疗才正式投入到焦虑症、抑郁症和失眠的治疗中。
03分类
自电刺激治疗对大脑皮层作用至今,电刺激技术已经有了长足的发展。
按刺激信号可分为:交流电刺激(Transcranial alternating current stimulation,tACS)和直流电刺激(transcranial direct current stimulation,tDCS)。
按刺激方式可分为:经颅电刺激(Transcranial pulsed current stimulation, tPCS)、经皮微电流刺激(transcuataneous electrical nerve stimulatio,tENS)和经乳突电刺激(percutaneous mastoid electrical stimulator,pMES)。
按刺激靶点可分为:大脑皮层电刺激(electrical cortical stimulation,ECS)、小脑顶核电刺激(Fastigial Nucleus Stimulation,FNS)和眶上神经刺激(transcutaneous supraorbital neurostimulation,tSNS)等。
04应用
近年来,电刺激在家用失眠治疗仪市场的辐射越来越多。
最常用的是经颅电刺激和经乳突电刺激。
经颅电刺激
经颅微电流刺激疗法原理通过一对夹在耳朵上的耳夹电极,将特殊设计的微电流传导到大脑中枢神经系统,刺激神经细胞分泌与失眠有关的神经递质。
经乳突电刺激
经乳突电刺激是通过一对贴在耳后乳突位的电极片,电刺激到大脑背缝核、蓝斑核、结节乳头核、下丘脑等睡眠调节中枢部位,易化下丘脑神经元活动,增强下丘脑对睡眠的调控能力。
虽然两者都能辅助治疗失眠,但经乳突电刺激更温和,更安全,没有依赖性。
不同于一般意义的低频电刺激只是诱导睡眠(也就是产生即刻效果,一旦不使用,大多数人会产生“反弹性失眠”的现象,甚至出现比之前睡得更不好的状态),经乳突电刺激并非直接催眠(通过抑制神经元膜过度兴奋,调节神经递质释放,促进褪黑素分泌,最终达到重塑好睡眠的作用),哪怕停止使用也不会反弹。
虽然“电疗”听起来野蛮又粗暴,但实际上,以海坤ES-100C为代表的经乳突家用失眠治疗仪,最大输出电流仅10mA(电流强度为0-10mA,连续可调),不会产生痛感。
海坤失眠治疗仪有15年临床应用经验,在全国与超1000家医院合作,有生产医用失眠治疗仪器的经验做信用背书,临床验证有效率超85%。
远不如恶魔杨永信电击学生的1/4。
据毕业后的学生透露,在学校里被40mA的电流电是家常便饭,还会有1个人捂着嘴,6个人压住四肢,直到电到认错为止。
结合CBT-I和药物治疗,还能显著增加睡眠时长,减少睡眠期间的肢体活动,增加深度睡眠的稳定性。
随着科技的发展,治疗失眠的方法只会越来越多,所以在选择上要更为慎重。(除电刺激外,磁刺激在治疗失眠上也有很不错的疗效。)
选择正确的方法会事半功倍,如果方法不合适便是南辕北辙,甚至使症状加重,造成更严重的伤害。
所以当出现失眠症状时,一定要及时前往正规医院就诊,专业的医生才能提供最有效的帮助,让人尽快回归正常生活。
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
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